的方法，建立更高的信心水平
您在這裡的運動員以及教練談論了對運動員的信心的重要性。但是，您是否從事這種心理遊戲技能？
高度信心的運動員…
– 在重要時刻，可以更好地應對壓力。
– 持續時間較長的表現。
– 更受啟發來實現目標。
– 不要擔心或焦慮。
– 要滿足嚴格的培訓。
– 從錯誤中消除而不是使錯誤殺死信心。
如果您不相信自己在競爭中表現良好的能力，那麼您不會全力以赴，甚至不採取所需的危險來發揮自己的最佳作用。
基本上，缺乏信心破壞性表現，因為它破壞了您在流動中自由執行的能力。
不幸的是，運動員很少花時間從事自信的心理遊戲技巧。
那些缺乏信心或有更多問題的運動員認為，這是他們在線需要的某種長期苦難。
但是，可以提高信心。像植物一樣，信心需要日常的興趣，並且需要在購買時正確餵養才能成長。
這是我們從大學運動員那裡看到的一個例子…
加州大學洛杉磯分校（UCLA）的緊張局面以及五年級的高級內特·伊斯（Nate Iese）在球場上的表現受益於他的最後一年的增強信心。
在發現成功作為緊密的一端之前，IESE圍繞在球體兩側扮演不同的位置。
2016賽季的八場比賽以及IESE排名第三，在371場比賽中獲得了23次接待，並獲得了371個草坪，並獲得了四次領先的四次達陣。
IESE在對陣猶他州的一場失敗的努力中進行了突破性的比賽，八次捕獲146個草坪和兩次達陣。
IESE：“我感到非常自信。就像我說的那樣，我每週都會獲得信心。我採取的更多代表，我獲得的更多信心。理想情況下，我將能夠再投入這樣的遊戲，但是同樣獲得勝利。”
IESE如何提高他的信心？
通過專注於建立有意義的代表以及每天困難的自信心。
IESE：“我對現在正在發生的事情感到非常滿意。我一點都不重要。我想每周繼續進步。更多的代表對我來說更好。我覺得自己的重複越來越好，但是我只想為違規行為做出貢獻，並在本週獲得勝利，所以這是我現在的主要重點。”
如果您想提高表現，請努力提高信心的首要任務。
增強您信心的4種技術：
1.注意自己的優勢，也不要害怕提高弱點 – 當您談論並相信自己做得好的事情時，信心就會增長，心情也會改善。
2.為自己設定可實現的目標 – 設定您可以實現的短期目標。當您實現這些較小的目標時，您將對未來實現更多的前景感到更好。
3.類似它的方法很重要 – 方法中更有意義的重複將增強您的身體技能，並提高您可以在競爭中復制這些技能的信念。
4.停止根據他人的成功來衡量成功 – 將自己與他人進行比較是一種降低信心的萬無一失的方法。保持專注於自己，並希望每天提高自己的技能。
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